炸鳄梨炸薯条

炸鳄梨炸薯条是奶油和松脆的，没有任何油腻的烂摊子！只有少数成分，这些都是完美的健康小吃或开胃菜！

几个月前我做了烤鳄梨炸薯条，它比炸弹版本完全美味和健康，但我想看看它们会如何在炸锅中出来。空气炸鳄梨炸薯条诞生了，结果并不令人失望！

制作炸鳄梨炸薯条非常容易！

如何制作空气炸鳄梨炸薯条：

**向下滚动以获取完整成分列表和可打印说明**

• 切新鲜的鳄梨一半，然后卸下坑。每半切成4-5个厚的切片，并用勺子刮擦皮肤后部以去除鳄梨肉。
• 设置一个装配线：浅碗面粉，浅碗，配鸡蛋（打败） + 1汤匙水，浅碗，配以panko面包屑 +调味料，将鳄梨切成薄片。
• 小心地将鳄梨德式面粉，然后将其浸入鸡蛋洗涤中，将其完全覆盖。让额外的鸡蛋滴下来，然后扔进panko混合物中，压力混合物与鳄梨涂层。重复所有鳄梨切片。

• 使用空气炸锅，将鳄梨炸薯条放入均匀的篮子中。用橄榄油喷雾轻轻喷洒顶部。
• 设置炸锅至400度和4分钟。时间到了，请卸下篮子，然后小心地将鳄梨炸薯条翻转过来。将篮子插入炸锅中，然后将其插入设置400度2分钟。
• 取出切碎的香菜，然后撒上帕尔玛干酪。与您最喜欢的蘸酱一起食用，例如ZAX酱，，，，世界杯2022赛程时间表最新 ， 或者香菜石灰蘸酱呢

鳄梨薯条健康吗？

是的！尽管鳄梨中的大多数卡路里都来自脂肪，但不要回避！鳄梨充满了健康，有益的脂肪，有助于使您充满和满足。当您食用脂肪时，您的大脑会收到信号以关闭食欲。吃脂肪会减慢碳水化合物的分解，这有助于使糖水平保持在血液稳定中。

• 鳄梨是维生素C，E，K和B-6的重要来源，以及核黄素，烟酸，叶酸，泛酸，镁，镁和钾。它们还提供叶黄素，β-胡萝卜素和omega-3脂肪酸。
• 鳄梨含有每盎司25毫克的天然植物固醇，称为β-乙醇。定期食用β-乙醇和其他植物固醇可帮助维持健康的胆固醇水平。
• 鳄梨的一半提供了每日建议的维生素K的25％。这种营养素经常被忽略，但对于骨骼健康至关重要！
• 吃鳄梨也有很多其他健康益处！

我应该使用哪种类型的空气炸锅来做这个食谱？

有很多空中油炸台可供选择，但我爱我PowerXl Vortex Air Fryer！这是其他一些很棒的选择：

• Omorc Air Fryer 6QT-1600W强大的电烤箱10预设菜单双控制系统6合1功能
• Cosori Air Fryer 5.8QT- 带8个快速设置建议的大型热烤箱Oilless Cooker
• Gowise USA 7 QT AIR FRYER- 与脱水机和3个可堆叠架，LED数字触摸屏

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