水牛鸡生菜卷是最完美的健康鸡肉食谱!只需几分钟就能做好辣鸡肉，然后把新鲜的生菜卷和你最喜欢的配料放在一起!
从我十几岁起，我就爱吃布法罗鸡。事实上，我会试着想出一些只用水牛酱的食谱，合法的，对吧?这些速食锅水牛鸡生菜卷很容易做，也很健康(每份163卡路里和28克蛋白质!)，而且使用了我目前最喜欢的器具即时壶．你全家人都会喜欢这些布法罗鸡肉生菜卷的!
水牛鸡是一道多才多艺的菜!我已经分享了一些我最喜欢的水牛食谱，比如布法罗鸡肉三明治，空气炸锅布法罗鸡翅(又快又简单)，即食锅布法罗鸡肉蘸汁，甚至空气炸锅水牛菜花咬伤(无油)！
就像我提到的，制作这些简单的即食锅水牛鸡卷只需要很少的精力和时间。
如何制作方便锅水牛鸡生菜卷:
- 使用你的即时壶，将鸡胸肉、胡萝卜、芹菜、洋葱和水牛酱放入即食锅中，然后手动煮10分钟。
- 的时候应该记住即时壶烹饪这道菜所需的时间(10分钟)并不是这道菜的总时间。你需要给锅一些时间来“加压”。
- 当食谱完成后，你可以自然释放压力，这需要大约15分钟，或者你可以快速释放压力。
- 时间一到，取出鸡胸肉，切成丝。把鸡肉放回锅里，然后搅拌，让鸡肉沾上自制水牛酱．
- 将新鲜的生菜卷与水牛鸡、胡萝卜丝和芹菜片放在一起。添加美味的自制农场或自制蓝纹奶酪酱(最好的配方在这里)走向顶峰!
快煲水牛鸡生菜卷健康吗?
- 是的!布法罗鸡肉生菜卷是认真的低碳水化合物(4净克),只有三片包装含有162卡路里,富含28克蛋白质！
- 方便锅水牛鸡生菜卷绝对是午餐或晚餐非常健康的选择!这些在晚宴上也很不错!
- 他们也是无麸质，旧石器，无乳制品，无谷物，符合Whole30饮食法！这些布法罗鸡肉生菜卷几乎适合每个人的饮食!
我可以用慢炖锅做布法罗鸡肉生菜卷吗?
- 是的!如果因为你在工作，或者你不能太注意烹饪时间，所以你宁愿让鸡肉一整天都煮着吃，那么在慢炖锅里做这些是一个很好的解决方案!实际上我有一个秘方这里是慢炖布法罗鸡肉生菜卷！
还在寻找更多的方法来提供即食锅水牛鸡吗?
- 用即食锅水牛鸡美味的奶油水牛鸡肉千层面！这是家人的最爱!
- 需要比赛日的开胃菜吗?这些布法罗炸鸡将是你下次足球派对或车尾门的一个热点!
- 在寻找午餐选择吗?这无麸质布法罗鸡烤芝士总是一炮而红!
如果你喜欢莴苣卷，看看其他美味的食谱:
我最喜欢的即食锅食谱:
- 即食锅莎莎饭是你最喜欢的墨西哥风味晚餐的完美正餐或配菜!填满了新鲜的蔬菜，只需在快煲锅里煮4分钟，这米饭就可以吃了!
- 快煲玉米卷汤既丰盛又美味，但热量低，是素食。大部分的食材都是厨房的主食，而且也很便宜!请参阅添加肉类的选项，以及在炉子上烹饪或在慢炖锅!
- 快煲亚洲猪肉几分钟就能做好，是完美的健康晚餐!多汁的肉可以用在生菜卷、滑块或沙拉里!
- 最好的快煲水煮蛋很容易做!几分钟就能搞定，而且超级容易剥，你再也不会用其他方式做了!
- 即食锅棒棒鸡几分钟就能汇聚在一起，非常美味!经典的辣酱是完美的鸡肉丝，可以用在米饭，沙拉，卷，或任何你想要的!
- 花生酱芝士蛋糕是一个惊人的甜点，一起在任何时间!它不仅非常简单，而且是最棒的芝士蛋糕!
- 快煲装土豆泥里面有奶酪，培根和大葱!超级奶油和美味，这是最好的土豆泥!
- 快煲蜂蜜芝麻鸡肉生菜卷：蜂蜜芝麻鸡肉生菜卷是一顿美味的健康餐点，只需10分钟就能做好!制作简单，适合全家使用，而且非常美味!
- 快煲煮蛋面包：五分钟就能做好一大堆煮熟的鸡蛋，非常适合做鸡蛋沙拉!这款快煲煮蛋面包不用去皮，也不用冰浴!
- 泰式生菜卷(猪肉或鸡肉)可以用猪肉或鸡肉在快煲或慢炖锅里做!多汁的猪肉或鸡肉，涂上简单的泰国花生酱，是完美的健康简单的晚餐!
- 快煲红椒汤:烤红椒汤配烤芝士面包块是完美的安慰食物，没有任何内疚!用快煲、慢炖锅或灶台做!
- 即食锅玉米棒只要几分钟就可以吃，而且超级美味!不需要去皮;玉米棒可以直接在壳里煮，然后去掉而不会弄得一团糟!
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快煲水牛城鸡肉生菜卷
准备时间
5
分钟
做饭的时间
10
分钟
面对压力
10
分钟
总时间
20.
分钟
水牛鸡生菜卷是最完美的健康鸡肉食谱!只需几分钟就能做好辣鸡肉，然后把新鲜的生菜卷和你最喜欢的配料放在一起!
份：4
三份包装食物
卡路里：163
千卡
成分
布法罗鸡丝
- 1．25磅去骨去皮鸡胸肉
- 2茎芹菜,丁
- 1小洋葱,丁
- 1媒介胡萝卜,丁
- 1杯布法罗鸡翅酱，详见自制食谱注释
为服务
- 12围兜莴苣叶
- 1媒介胡萝卜,磨碎的
- 1茎芹菜,丁
- 牧场或蓝奶酪酱
指令
鸡肉
-
用快煲锅，加入鸡胸肉，芹菜，胡萝卜，洋葱和水牛酱．轻轻搅拌，使酱汁在鸡肉下面。关闭盖子，密封压力阀，手动设置10分钟。开始。
-
当时间到了，要么自然释放压力，要么手动通过翻转阀门释放压力(小心!)打开盖子，然后取出鸡胸肉，放在砧板上。用两把叉子把鸡肉切成丝。将鸡肉丝与水牛酱混合物一起放回锅中;搅拌均匀。
为服务
-
舀1 / 4到1 / 3杯鸡肉到每个生菜包里，如果喜欢的话可以在上面撒上胡萝卜丝和芹菜丁。在鸡肉上加入牧场奶酪或蓝纹奶酪。即可食用!
得墨忒耳
使用快煲锅可以让这道菜更容易摆上餐桌!多么美味的一餐啊!
珍
我的丈夫是一个水牛酱上瘾.....当他看到这个当晚餐时，他会疯掉的!
Toni |巨石土食者
我喜欢用我的即食锅做这个!我都等不及要试试了!
卡特琳娜@ diethood。com
我的菜!!我喜欢用我的快煲锅做!
阿曼达
这是享受水牛鸡风味的好方法!
阿曼达livesay
这个食谱让我想要一个快煲!我喜欢生菜卷，我喜欢水牛城鸡，所以我一定要尽快做这个!
珍
这看起来太棒了!然而，我对生菜包的世界是新的，只是直接从生菜的头部剥它，有特定的品牌有它们吗?什么是围兜莴苣卷?抱歉，这可能听起来很蠢。谢谢!
阿廖沙
这一点也不愚蠢!我通常用的是围兜莴苣，它更像一个小口袋。你会发现它们在一个塑料容器里“生长”——这通常被称为水培生菜。你可以在农产品部找到这是它通常的样子．如果你找不到，那么我建议你用长叶莴苣，那也可以!
多萝西在美味惊人
我喜欢你的做法，生菜卷是我吃玉米卷的新最爱。我觉得它比玉米卷还要好吃。其实我并不怀念这种紧张感。做得好!
谢丽尔
寻找水牛酱的食谱??
阿廖沙
我通常在商店里买水牛酱。我喜欢法兰克鸡翅酱，它的热量最少!或者你也可以把辣酱和黄油结合起来做水牛酱!
杰西卡·斯塔福德
看起来真不错!真的很辣吗?想看看能不能让我的孩子们吃吗?
阿廖沙
布法罗酱绝对有刺激作用!我的孩子喜欢，但如果你的孩子不喜欢辣，他们可能会不愿意!我建议你试试甜一点的版本！
杰西卡
哦，更甜的看起来很完美!谢谢!
阿廖沙
他们不会这样做，但如果你习惯烹饪时间较短，也可以这样做!
金正日Monn
我用了一包鸡里脊肉，没有放洋葱(过敏)，结果很神奇!而且做起来很快，非常适合做夏天的晚餐!谢谢分享!
阿廖沙
我很高兴你喜欢它!我整个夏天都在做!这是另一个很棒的例子如果你喜欢健康饮食!
琥珀麦考德
我的一直在说烧!我怎么才能不让这种事发生?
阿廖沙
呵!我从来没有遇到过这样的问题。我想有很多因素——你用多大的锅?如果是8qt，你可能需要添加更多液体。你也可以选择先把鸡肉放在汤里煮，然后再加酱汁。
弗雷德
在顶部放一个链接跳到食谱，这样我们就不用通读那些废话了。我们是来找食谱的，不是来听你的人生故事的。去看心理医生
阿廖沙
你是如此受欢迎的免费食谱!我没有意识到我在这篇文章里提到了我的生活……然后回去检查，我发现我没有!下次，只要滚动你的鼠标/手指向下-这并不需要太多的努力:-*
大比大
哇，弗雷德真是个工具。我觉得你做得很好，艾莉森!别让那些喷子让你失望。
我还要试着在去商店的时候把鸡肉解冻，但你知道这个方法对冷冻鸡肉是否也有效吗?
阿廖沙
塔比莎-我知道，对吧!是的，应该是一样的!把计时器设置为13-14分钟，确保胸部没有聚集在一起!
梅丽莎·托马斯。
该死的弗雷德!你不要再用电脑了怎么样?对你来说似乎太多了?
乔伊斯
美味!我用鸡汤而不是水，因为我有一些开放的，需要用完。按照另一个类似的食谱，用电动搅拌机将鸡肉切碎。这是天才!!喜欢把鸡肉放在生菜卷里。
克丽丝棉
我不确定是不是我的快煲，但我没有说明书。我有压力锅，有低压的也有高压的。
阿廖沙
在这种情况下使用高压!
安娜
这个很好吃，就当沙拉配菜用。
丹娜
今晚做的。味道很好，但是一旦马上煮熟，酱汁就变得很稀。不确定我们是否应该先sautéed蔬菜煮出一些水分，或者可能只是在鸡肉中有一些多余的水。给我和我丈夫做生菜卷。给我儿子买了夏威夷卷。做了各种各样的配料。增加了蓝纹奶酪碎、培根片、瑞士切片以及蓝纹奶酪和牧场酱的选择。
布里吉特
我能用冷冻鸡胸肉吗?如果是这样，我如何修改食谱，使它不出来水?谢谢!
阿廖沙
嗨，姑娘，你可以用冷冻鸡胸肉。如果鸡肉煮好后水太多，就把它过滤掉。如果鸡翅上的酱汁不够，你可以加更多的鸡翅酱汁。应该很好吃!